Les Internes du lycée découvrent le self défense !

Dans le cadre du projet internat « bien être, accompagnement et citoyenneté », les élèves du lycée ont l’occasion de découvrir les bienfaits du self défense en collaboration avec les formateurs du DOJO CASTRAIS, à raison d’une séance par mois. Cela peut paraître surprenant mais oui le self défense est un sport vertueux !

S’il appartient à la catégorie des sports de combat, il est en réalité un mix de différentes disciplines d’Arts martiaux comme le Krav maga, la boxe, le kick boxing. Il l’est tant dans les mouvements que dans les philosophies de ces sports.

« Nul n’ignore que le sport est excellent pour la santé ! Le premier objectif, c’est d’amener les jeunes à prendre conscience des bienfaits du sport en général, reprendre goût à la pratique sportive pour lutter contre le sédentarisme, retrouver une bonne hygiène de vie après les mauvaises habitudes prises lors des confinements » souligne Philippe Michel, l’éducateur d’internat, fervent défenseur de la pratique sportive. Les jeunes renforcent leur tonicité musculaire et parfont leur condition physique. Le self défense permet d’optimiser la motricité, les réflexes, l’attention, la précision, la souplesse et la rapidité d’exécution.

Eliane, la professeure, insiste : « Ce sport a aussi des vertus mentales. Il invite à un travail sur les émotions pour être capable d’affronter ses propres peurs, les difficultés et l’agressivité adverse ou personnelle. C’est également l’occasion de renforcer l’estime de soi et la confiance. C’est bon pour le moral ! Le stress de prime abord peut-être parfois inhibiteur ou incapacitant, il est important d’apprendre à le gérer, à le maîtriser même s’il ne disparaît jamais totalement. On essaie de donner quelques clés… »

Le mot de la fin pour Camille, élève interne du lycée : « C’est aussi l’occasion de se lâcher et de passer un bon moment de convivialité ; on ne s’ennuie jamais ! »

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